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豆腐入り玉子スープ
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暴飲暴食で疲れた胃腸にはコレ!胃腸とカラダにやさしい胃腸ケアレシピ10選(1/6)

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ERIKO
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こんにちは。お酒も食べるのも大好き!なのに、胃が弱いERIKOです。

ストレスや不摂生のせいで慢性的に胸焼けや膨満感がある、という人も多いと思います。

朝起きたときに吐き気を催すなど、病院には行かないまでも意外と深刻な悩みですよね。

そんなときは休息を取るだけでなく、胃腸をしっかり休めることが肝心!

と言うわけで、今回のテーマは「胃腸にやさしいレシピ」です。

胃腸を休めるとは、消化に良い(=胃腸に負担をかけない)飲み物・食べ物を摂ること。

揚げ物やコーヒーが良くないのは当然ですが、野菜だから何でもOKというわけでもないので、胃腸に良い食べ物・食べ物の知識をご紹介しながら、簡単でおいしいレシピを紹介しますね。

疲れた胃腸を優しくいたわって、好物をおいしく食べられる内臓美人を目指しましょう!

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胃腸にやさしい食べ物とは?

胃にやさしい食べ物2

そもそも、「胃腸にやさしい」とはどういうことなのでしょうか。

食材の種類だけでなく、その食べ方や調理法も重要ですので、まずはその点について解説していきますね。

胃腸にやさしい食べ物の条件

胃腸にやさしい食べ物には、大きく3つの特徴があります。

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ERIKOcover

好きなものは、お酒・おいしいもの・旅行・本・野球・SPITZ。 特技は断捨離ですが、好きなものはたくさん欲しい欲張り者です。
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