まだまだお弁当作りは続きそうなライターのかごめです。

働く女性にとって、ランチは結構重要なポイントですよね。

いつも外で食べていたら栄養バランスもお金も心配になっちゃいます。

それにどうしても外食はカロリーがオーバーしがち… 。

そこでオススメなのがスープジャー！

スープジャーなら保温性があるので、家から持参したランチでも温かい状態で食べられます。

そしてもちろん味、見た目、ヘルシーさ、手軽さ、バリエーションは外せません！

オフィスでもカフェ気分で食べられるヘルシースープジャーランチを1週間続けて、みんなに自慢しちゃいましょう！

スープジャーはこんなに便利！

スープジャーのいいところは、保温性があること！

冷たいものは冷たいまま、温かいものは温かいままでお昼に食べることができます。

そして密閉性もいいのも便利な点ですよね。

普通の弁当箱では持っていくことができないような汁気のあるメニューだって、スープジャーなら平気です。

今までお弁当で諦めていたレシピにだってチャレンジできますね。

また、最近ではスリムでカラーバリエーションが豊富なタイプが増えました。

女性でも気軽に持ち運びできるのもいいですよね。

スープジャーの選び方と使う時の注意点

まだスープジャーを持っていない人は、どんな点に注意して選べばいいかポイントをチェックしましょう。

できるだけ飽きのこないものを選びたいですね。

長く使いたいから機能性は外せない！

持ち運びのことを考えて容量や重さもチェック！

ランチが楽しくなるように色やデザインも大事！

どんな食材やメニューを選ぶかも大事なポイント！

あったかスープジャーランチレシピ7選！

では、早速簡単スープジャーレシピの紹介です。

朝に材料を仕込んで昼ごろには食べごろ♪

時短もできちゃいますよ！

1、ホワイトリゾット

オススメ度：★★★★☆
簡単度：★★★★☆

普通のお弁当箱じゃリゾットなんて諦めちゃいますが、スープジャーなら楽々♪

しかもサッと火を通すだけで、後の調理はスープジャーがしてくれるんです。

サラダやフルーツを一緒に持っていって、充実したランチにしましょう！

2、里芋と押し麦のスープ

オススメ度：★★★★☆
簡単度：★★★★☆

里芋だけじゃなく押し麦も入っているので、ボリュームのあるスープです。

バナナやサラダを足すだけでもいいですが、物足りないならおにぎりを加えましょう。

ほんのりとろみがあり、体の中から温まる一品です♪

3、サムゲタン風スープ

オススメ度：★★★☆☆
簡単度：★★★★☆

やっぱりランチでも、お肉をしっかり食べたい！

そんな時はサムゲタン風スープが一番！

温かい鶏肉が食べられますよ♪

今回のレシピはスープですが、白ごはんを入れて雑炊にするのもおすすめです。

4、ショートパスタ入りトマトスープ

オススメ度：★★★★★
簡単度：★★★★★

ショートパスタ入りだと、スープもボリュームアップができて他に用意するおかずが少なくて済みます。

スープでお腹が膨れるから、ダイエットにもいいですね！

材料はみじん切りすることで、火のとおりのムラを防ぐことができますよ。

5、鶏団子と春雨のあったかスープ

オススメ度：★★★★★
簡単度：★★★★☆

鶏団子を作るのが面倒だという人も、既に出来上がったものを使えば簡単♪

後は野菜を刻んでお湯を注ぎ、お昼になるまで放置すればOK。

とっても簡単なのに、ボリュームがあるスープですよ。

6、豆入りキーマカレー

オススメ度：★★★☆☆
簡単度：★★★☆☆

カレーはちょっとスパイスの匂いが気になりますが、屋外で食べるなら大丈夫。

天気のいい日は公園など、お外で食べてみませんか？

キーマカレーならグツグツ煮込む手間も必要ないので簡単です！

7、ぷるぷる豆乳プリン

オススメ度：★★★★☆
簡単度：★★★☆☆

スープジャーは冷たいプリンだって簡単に作れるんですよ！

香ばしいカラメルソースと豆乳プリンの相性も抜群です。

仕事で疲れた時のおやつに、ぜひ食べてください♪

まとめ

弁当、ましてやスープジャーのランチなんてハードルが高いと思っていた人もいたのではないでしょうか？

でもレシピを見ても分かる通り、時短できるものがたくさんあります。

これならいつも弁当作りの時間をなかなか取れない人でも作れちゃうかもしれません。

最初は週1回でもいいし、慣れてきたら1日越しでもOK！

自慢の手作り弁当を持っていけば、女子力も少しずつ上がっていきますよ。

無理せず、自分のペースで続けてみましょう♪

※今回はこちらの書籍を参考にレシピを考案しました。